vol.29　茨城県鹿嶋市美容室 un sorci (アンソルシ)の健康法。

こんにちは！

鹿嶋市美容室アンソルシの石井です！

8月も半ばですが、雨が続いて湿度が高くジメジメした日が多いですね。

通常は湿度が高い時期は6～7月なのですが、最近は異常気象なのか

その時期の梅雨は雨が少なく、今の時期に雨が多いような気がします。

そして夏は、冷たい飲み物や冷たい食べ物の摂り過ぎて、さらに冷房の効いた

部屋にいることが長くなるので汗をかきづらいです。

そのことと、湿度が高いことで身体に余分な水分が溜まり

身体の不調につながりやすくなってしまいます。

出来るだけ余分な水分は取り除きましょう。

その方法とは・・・

◎余分な水分を出してくれる食べ物を摂る

・玄米（ビタミン、ミネラルが豊富）

・黒豆（痛みを緩和し余分な水分をとる）

・スイカ、冬瓜、カボチャ、コンニャク（尿の出を良くし、むくみをとる）

・山芋、イチジク、人参（胃腸を丈夫にする）

・生姜、ニラ（胃腸の冷えをとる）

・大根、キャベツ、ジャガイモ（胃腸によい）

・ニンニク（水分代謝を活発にする）

・アサリ、鮎（むくみをとる）

◎身体を温める

　水は下に溜まって不調は下半身に現れやすいので

　とにかく下半身を温めて血流を良くする事が大切です。

　そこで、頭を冷やして足を温める

　最強の健康法！

　頭寒足熱健康法！！(*^▽^*)

　この時期はお風呂は入るが、浴槽につかることが少なくなってくるので

　30分は浴槽に入って（出たり入ったりでＯＫ）身体を温めて

　シャンプーの時は30℃くらいの水で頭を冷やす。

これで身体の余分な水分を取り除いて

健康に過ごしましょう！！

つづく