vol.32　茨城県鹿嶋市美容室 un sorci (アンソルシ)のホームケア。

こんばんは！

鹿嶋市美容室アンソルシの石井です！

また少し間が空きましたが

前回の記事

↓

そこで少し話した

自宅でやる頭寒足熱健康・美容法で

お金はほぼかからない無料のやり方！

を伝えていきたいと思います！！

まずは

何度も繰り返すようですが

頭寒足熱とは、読んで字のごとく

『頭は冷やして、足は温める』ということですが

そもそも、なぜ頭寒足熱がいいかというと

東洋医学では、『血液が薬』というほど大事なもので

血液をしっかり全身に巡らせると

アレルギーや身体の不調は全て直せる！

とも言われるくらい

健康にも、美容にも血液というのは必要なものなのです。

現代では、生活や環境が乱れていて

栄養不足・睡眠不足・運動不足・ストレス・紫外線・電磁波..etc

が原因でいろいろな身体の不調が起きています。

更に、白髪・薄毛・円形脱毛症など

髪にも影響を及ぼすことにもなります。

そこには一連の流れがあって

①生活環境が乱れる。

②栄養のある血液が作られず、更にうまく循環しない。

③本来の治癒力・デトックス力が機能せず毒素をため込む。

④いろいろな身体の不調が出てくる。

⑤髪の毛にも影響してくる。

そして①に戻る…

と悪循環を繰り返していくことになります。

①の生活環境はすぐには変えられないので(徐々には変えたほうが効果的）

②の血液を循環させることが大事になってくるので

そこで、頭寒足熱！！

そうすると③、④、⑤を未然に防ぐことも可能になってきます！！

それでは、お待たせしました！ホームケアのやり方です！！

ホームケア

①頭を水ですすぎ冷やす（冷水～３０℃）※シャンプー時

②身体を温める

　方法①お風呂・・４１℃から４３℃くらいに３０分つかる。（出たり入ったりしても◎）汗がでるくらいで、出た汗も冷房とかで冷やさないで自然に引くのを待つといい。

　方法②食事・・・温める食材を摂取。（生野菜は身体を冷やすので注意）

　方法③運動・・・ウォーキングなど軽い運動。腹式呼吸。（鼻から吸ってゆっくり口から吐く）

　方法④睡眠・・・寝ているときは血液を全身に巡らせる。

※体を温めることで下半身(足)を温めることになります。

今回のは一部ですが、お金がかからず簡単に出来ることばかりなので

ぜひ、習慣にして健康美を目指してください！！！

つづく